非遗大师陈红娟：用千年艾火，温养夏日
炎炎夏日，空调房的冷气、冰饮的畅快，在带来清凉的同时，也可能悄悄在体内埋下“寒湿”的种子。不少人会感到身体沉重、乏力，这正是古人所说“风、寒、湿、瘀、浊”之邪积聚的表现。
我们的祖先发现，夏天，尤其是三伏天，是借助自然之力“扶阳祛湿”的艾灸黄金时间。
▲ 宋·李唐《炙艾图》，又名《村医图》，现收藏于台北故宫博物院
在杭州河坊街打铜巷深处的“宋代文化体验馆”，一指道艾空间的主理人陈红娟，正用她传承千年的“笕桥古法艾灸”，为人们点燃这份源自古老智慧的温热守护。
01 外婆的艾香与南阳的“伏道艾”
“世界艾草看中国，中国好艾在南阳。”这句话，陈红娟不仅挂在嘴边，更刻在心上。作为“笕桥古法艾灸”的第四代传承人，她对好艾草的执着，源于儿时记忆里那抹独特的清香。
一指道的艾灸是南宋宫廷艾灸的传承和发展。
南宋古法艾灸到陈红娟这里已经是第四代了。当她从她母亲手里接过沉甸甸的《百字铭文》和“宫廷秘方”的那一刻，就决定走一条“不一样的路”。她在“世界艾乡”河南南阳建立艾草基地，独创“南药北艾”配方，因为坚信“天下艾灸一个样，笕桥古法艾灸不一样”。
02 “笕十八”秘方与一根艾条的诞生
有了好艾草，还需“好配方”。真正赋予“笕桥古法艾灸”独特灵魂的，是源自杭州笕桥、传承百年的“秘方”——“笕十八”。
笕桥自古就是药材宝地，身为笕桥人的陈红娟说：“‘笕十八’，是我们祖辈从这片土地上精挑细选出的十八味道地药材，玄参、荆芥、牛蒡子、麦门冬……这些都是‘宝贝’！在宋朝时，其中不少就是贡品了。”这些药材，不仅是历史的见证，更是古法艾灸不可或缺的“灵魂伴侣”。
如何将南阳的好艾与笕桥的“秘方”完美融合，制成一根能承载千年智慧的灸条？陈红娟的答案是：时间与匠心。
她严格遵循外婆和母亲传下来的严苛标准。一指道艾空间使用的艾草，必须是储存三年以上的陈艾。因为三年陈艾的火力够温和、醇厚，灸起来不熏眼、不呛鼻，渗透力强，也不容易让人上火。但这只是基础，陈红娟的“秘制”艾条，精髓在于“药艾结合”的古法工艺。
精选的南阳陈艾与“笕十八”中的药材，需历经“分摘、煮药、浸艾、启晒、捣绒”等一系列繁复工序，每一步都凝聚着手艺的温度和时间的沉淀。
其中，最后一道“过手”环节，陈红娟必定亲力亲为。一根直径约7厘米、长23厘米、能燃烧近10小时的“大个子”灸条，在她手中被细细抚摸，感受其紧实与温润。“手法、力道稍有不同，艾条的感觉就不一样。只有亲手检验过每一根，我才真正放心。”只有检验合格的艾条，才会被郑重地封印，等待点燃。
03 扶阳固本，艾火守护生命暖阳 04 “帝王灸”，与太阳的对话 在一指道艾空间里，有一处特别的天井，这是陈红娟当初选址时一眼相中的地方。这方天地，成就了她对古法艾灸极致追求的代表作——“帝王灸”。 “帝王灸”是一指道艾空间的特色疗法。将精选的4斤云南小黄姜，配以1.5斤秘制艾绒，铺陈于天井的烈日之下，充分吸纳盛夏最炽烈的阳光精华，祛尽湿气，达到一种火性纯和的状态。禀受了“天阳之气”的姜艾结合体，再施以灸法，其温经散寒、扶阳固本的效果会事半功倍。 陈红娟说，她不怕人模仿，因为坚守匠心难以一蹴而就，“笕桥古法艾灸，只是千百种传统艾灸中比较古老、比较容易学习和坚持的一种，希望它能像太阳光一样照进千家万户。” 时值三伏，大自然正用它最炽烈的表达考验人的耐受力，这也是陈红娟一年中最忙碌的时节。中医“冬病夏治”的智慧，在三伏灸中得到完美体现。 陈红娟希望通过艾灸的温热之力，帮助人们在这个“黄金时间”调理好身体的“暖阳”，为秋冬积蓄足够的能量。 2025年三伏天时间表 「三伏灸」 伏前灸（7.5—7.19） 健脾祛湿（15天） 初伏灸（7.20—7.29） 温阳驱寒，重点肺胃（10天） 中伏灸（7.30—8.8） 祛湿攻坚，通络关节妇科（10天） 末伏灸（8.9—8.18） 固本培元，锁住阳气（10天） 伏后加强灸（8.19-8.28） 巩固防反扑（10天）
非遗资料图文：
严敬群：作家，客座教授，研究生行业导师，文旅部、农业农村部非遗课程专家，全国乡村建设高校联盟乡村艺术建设专委会常务委员，微博非遗智库专家，非遗职业化、产业化发展指导师，深耕非遗领域十余年，在《中国文艺报》《中国国家旅游》等报刊发表专业文章数十篇，主编各类图书500多本。
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